扁平足是指足弓低平或消失的一種足部畸形,大多數(shù)扁平足的患者是可以正常跑步、活動(dòng)的,但要避免長(zhǎng)距離奔跑。如果長(zhǎng)時(shí)間跑步出現(xiàn)疼痛的情況,建議可以在跑步的時(shí)候可以墊足弓墊,或者選擇有足弓支撐功能的跑鞋,也可以在塑膠跑道上進(jìn)行跑步,這樣可以盡可能減少對(duì)于足底的力量傳遞,緩解不適感。
此外,扁平足的患者還需要在跑步時(shí)注意一些細(xì)節(jié)。首先,要選擇正確的跑步姿勢(shì),避免腳弓內(nèi)翻。其次,要逐步增加跑步的持續(xù)時(shí)間和距離,切勿急于求成。最后,要注意休息,避免一次性過(guò)度運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致?lián)p傷。