踝關(guān)節(jié)是人體重要的關(guān)節(jié)之一,負(fù)責(zé)支撐身體,保持平衡。踝關(guān)節(jié)位于腳踝處,連接著下肢和足部,由三根骨頭組成,包括脛骨、腓骨和距骨。這三根骨頭之間相互連接,構(gòu)成一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。
踝關(guān)節(jié)有許多連接的組織,包括韌帶、肌肉和神經(jīng),保證了正常運(yùn)動(dòng)和重量承受力。 當(dāng)我們活動(dòng)時(shí),踝關(guān)節(jié)要承受很多力量。如果我們經(jīng)常從高處跳下來或進(jìn)行某些高沖擊的健身活動(dòng),那么我們的踝關(guān)節(jié)就會(huì)受到更大的沖擊,這可能會(huì)導(dǎo)致韌帶和其他結(jié)構(gòu)的撕裂,這些結(jié)構(gòu)的損傷可能需要通過手術(shù)來修復(fù)。所以我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前需要做好熱身和放松,以防止肌肉或韌帶損傷,避免從高處跳下來,特別是在沒有墊子的情況下。