腰椎間盤突出患者建議可以多吃以下4種食物。
1、富含鈣的食物:如牛奶、芝麻、海藻等,可以促進骨骼和肌肉的新陳代謝。
2、富含有蛋白質(zhì)的食物:可以增強腰椎和脊柱的強度,增強肌肉的力量,比如優(yōu)質(zhì)肉類、魚、雞蛋、豆類及其豆制品等。
3、富含有維生素E的食物:可以擴張血管,促進血液循環(huán),消除肌肉緊張,一般可以在花生、大豆、杏仁等干果中獲取。
4、富含有維生素C的食物:如紅薯、青椒、油菜、白菜等,可以幫助穩(wěn)定腰椎。 堅持這種科學的飲食有助于腰椎間盤突出癥患者更好的恢復。