肩關節粘連可以通過手法松解治療,建議在專業的醫生指導下,通過按揉肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴等穴位來進行治療。按摩這些穴位可以疏通經絡,在一定程度上能減輕疼痛癥狀。
1、按揉肩髃穴:該穴位在肩峰前下方,將上臂外展平舉,肩關節部即可呈現出兩個凹窩,前面一個凹窩中即為肩髃穴。大家找到穴位后,可以用手掌大魚際處搓揉肩髃或者用中指指腹點揉肩髃。
2、拿捏肩髎穴:該穴位在肩髃穴的后方,當臂外展時,于肩峰后下方呈現凹陷處。按摩時可以按摩兩側的穴位,用拇指、食指和中指拿捏穴位。每天早晚各一次,每次3分鐘~5分鐘。
3、點揉肩貞穴:肩貞穴在肩關節后下方,肩臂內收時,腋后紋頭上1寸。按摩時用四指的指尖合力點揉肩貞穴區, 每天早晚各一次,每次點揉2分鐘~3分鐘即可,左右手交替。
如果治療后肩關節疼痛加重,可以到醫院就診治療,以免延誤病情,損傷身體健康。在日常生活中,要注意休息,不要劇烈活動。