頸椎可以按摩，可以通過(guò)點(diǎn)按、揉搓、滾法等方式進(jìn)行按摩，但是要控制好力度，下面我就來(lái)給大家演示一下。
1、點(diǎn)按：長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，可能會(huì)出現(xiàn)頸椎不舒服的情況，此時(shí)可以用拇指和食指適當(dāng)?shù)难刂i椎部位進(jìn)行點(diǎn)按，可以改善肌肉僵硬的情況。
2、揉搓：先將掌心搓熱放在頸部，然后用手掌對(duì)頸椎部位進(jìn)行打圈揉搓，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以用于改善頸椎疲勞所引起的不適。
3、滾法：如果存在頸椎隱隱作痛的現(xiàn)象，此時(shí)可以通過(guò)滾法進(jìn)行按摩，也就是用手掌尺側(cè)面的背部及掌指關(guān)節(jié)背側(cè)突起處，在肩頸部位做來(lái)回翻掌、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，可以疏通局部的經(jīng)絡(luò)，也可以達(dá)到活血的作用。
除此之外，也可以通過(guò)熱敷等方式進(jìn)行改善。在日常生活中，一定要注意頸椎部位的護(hù)理，避免出現(xiàn)受涼、過(guò)度勞損的情況。
