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丁宇副主任醫師

中國人民解放軍總醫院  針灸科

如何正確刮痧

視頻內容

刮痧具有活血化瘀、驅邪排毒、理筋通絡等作用,正確的刮痧一般需要注意角度、方向以及力度這幾個方面,下面我就帶著大家來分別了解一下。

1、角度:刮痧時不建議將刮痧板垂直于皮膚,這樣痛感會比較劇烈,但如果與肌膚的角度過小,疼痛感會減輕但也不容易刮出痧來,所以一般刮痧方向為傾斜45度左右比較合適。

2、方向:刮痧方向的總原則是由上向下、由內向外,例如腹部、背部以及四肢都是采取由上向下刮,胸部、額部、面部則是由內向外刮,刮的時候均為單向刮拭,不宜來回刮。

3、力度:刮痧時用力要均勻,由輕到重,以能夠承受為度,切忌為了強求出痧力度過大,以免導致皮膚出現破潰的現象。

在日常生活中,我們可以根據自身的身體情況來選擇刮痧,但應在醫生的指導下操作。刮痧后要注意自身的保暖,及時增添衣物,避免出現身體受涼的情況。

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