十二經(jīng)絡(luò)一般是指十二經(jīng)脈，比如說手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等，想要對十二經(jīng)絡(luò)進(jìn)行推拿一般可以選擇點(diǎn)法、捏法以及揉法等方式，對疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞等有一定的作用，下面我就來給大家演示一下。
1、點(diǎn)法：以手太陰肺經(jīng)為例，點(diǎn)法主要是用拇指指端在經(jīng)絡(luò)上，以穴位為目標(biāo)，往下進(jìn)行局部用力點(diǎn)按，或者也可以將食指或中指屈曲，用骨突部位來發(fā)力點(diǎn)按。
2、捏法：用拇指和食指或剩下的四指夾住手太陰肺經(jīng)部位的皮膚，手指相對用力擠壓，一直沿著經(jīng)絡(luò)向下進(jìn)行按摩。
3、揉法：用中間三指的指腹著力，沿著手太陰肺經(jīng)向下，輕柔緩慢的進(jìn)行環(huán)旋揉按，如果是臀、腰背等部位的經(jīng)絡(luò)則可以用前臂的尺側(cè)或者肘部著力，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。
除此之外，還可以通過擦法、滾法等方式對十二經(jīng)絡(luò)進(jìn)行推拿。推拿的時間不宜過長，以免對身體健康造成影響。
