(1)應該多吃一些富含鈣、維生素D的食物,這些食物主要包括牛奶、酸奶等奶制品,甘藍、白菜等綠葉蔬菜,鮭魚、沙丁魚、蝦、海帶等海產品以及粟子、燕麥、芝麻等,骨質增生的患者多吃高鈣食品可以確保骨質代謝的正常需要(鈣攝取量每日不少于1200毫克),因此應該多吃富含鈣質的食物,必要時要補充鈣劑,但鈣劑的選擇應該在醫生的指導下進行(2)多吃富含抗氧化劑的食物,比如一些新鮮的蔬菜水果:芒果、木瓜、葡萄、風梨、香蕉、番茄、包心菜、馬鈴薯等,并且可以多吃富含生物類黃酮的食物,如草莓、蘋果、柑橘等,因為這些食物可以預防自由基的破壞,減緩炎癥反應,加速運動傷害的復原和強化膠質的形成。?二)藥物(1)疼痛時,可吃解熱鎮痛的非甾類消炎止痛藥,如雙氯酚酸、布洛芬等。(2)神經根受壓出現麻木、感覺障礙者可選用維生素B族類藥物。
消除膝蓋積液的最快辦法