踝關節(jié)發(fā)生扭傷后,立即使用冰袋進行冷敷受傷的部位,每次冷敷15-20分鐘。冷敷的時候要注意觀察局部的血液循環(huán)、皮膚顏色,以及皮膚溫度,避免凍傷的發(fā)生。最好是兩到三小時冰敷一次,這樣可以很好的緩解局部腫脹治療踝關節(jié)的損傷使用醫(yī)用彈力繃帶進行包裹治療,可以有效的緩解局部腫脹。在使用彈力繃帶包裹扭傷部位時,開始包裹的部位要從距離心臟最遠端的受傷位置開始,包裹的時候不能太緊,否則是會影響局部的血液循環(huán),導致踝關節(jié)韌帶修復的比較慢。
消除膝蓋積液的最快辦法