1、生理現(xiàn)象：運(yùn)動(dòng)完肌肉酸痛可能是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)引起的，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)大量乳酸堆積的情況，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)完肌肉酸痛，通常第二天還能運(yùn)動(dòng)，但是要調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。2、病理現(xiàn)象：如果運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有進(jìn)行熱身或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候動(dòng)作不到位，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷、韌帶斷裂等情況，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)第二天肌肉酸痛的癥狀，此時(shí)不能再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，以免導(dǎo)致病情加重。建議在平時(shí)運(yùn)動(dòng)前應(yīng)當(dāng)做舒緩拉伸的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后洗熱水澡，需要合理運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可過(guò)大，以免對(duì)身體健康造成影響
消除膝蓋積液的最快辦法
