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何劍穎副主任醫師

江西省人民醫院  骨科

手腳抽筋是啥原因引起的,怎樣治療

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一、原因:1、缺鈣:鈣離子具有調節肌肉興奮程度的作用,因此機體在處于缺鈣的狀態下,肌肉調控便會出現異常,在外界的輕微刺激下,手腳便可能會出現肌肉痙攣;2、受涼:手腳在處于溫度較低的環境時,骨骼肌會出現應激性收縮,來產生更多的熱量對抗寒冷。但手腳在受涼時血管往往會出現收縮,造成肌肉供血不足,兩者共同作用下可引起肌肉痙攣;3、末梢循環差:手腳都屬于人體的末梢組織,容易出現血運較差的情況。在長期的血液循環不良影響下,肌肉組織營養缺乏,便容易出現手腳肌肉痙攣的表現4、運動量過大:若是手腳長期處于過量運動的狀態,肌肉內部會堆積乳酸等代謝產物,造成肌肉疲勞,導致手腳肌肉痙攣的出現。二、措施:1、曬太陽:經常出現手腳肌肉痙攣的人群,可以在日常適量曬太陽,有助于人體鈣的吸收,會對肌肉的正常調控起到積極影響,減少此類癥狀的發生;2、注意保暖:在天氣較冷的情況下,要做好手腳等末梢部位的保暖措施,比如戴手套、穿好厚襪子等;3、熱敷:可以通過溫水、熱水袋等進行手腳熱敷,促進末梢的血液循環,對手腳肌肉痙攣的癥狀會有所改善;

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