第一、減少那些能夠誘發膝蓋疼的動作,比如長距離的行走、登山、爬樓梯等等,適當的休息可以給膝關節恢復的機會。第二、可以套護膝,給膝關節套一個護膝,既能夠改善膝關節的血液循環,又能夠減少膝關節的壓力,促進膝關節的活動、恢復。第三、可以給自己的膝關節熱敷,睡覺的時候可以把熱水袋放被窩里,放在膝關節周圍,通過局部熱敷的辦法,改善局部的血循環,從而促進膝關節的恢復,能夠有效改善膝蓋的疼痛。第四、再嚴重的可以通過手術來解決,手術能夠修復關節的軟骨,改善關節的力線,能夠治療膝蓋疼痛。
消除膝蓋積液的最快辦法