腰拉傷了要及時停止運動,對腰部的肌肉部位進行冷敷處理,冷敷時可以采用冰塊、雪糕等物品,注意避免直接將這些敷在腰背部,可以包裹一條毛巾或衣物后在放于腰部。24小時后,可以給予熱敷,促進局部的血液循環對腰背部進行保溫,運動后體溫變化、外界寒冷刺激會導致肌肉抽搐,造成肌肉的疼痛加重。可以對腰背部肌肉進行按摩、推拿、針灸、理療等,促進局部的血液循環,緩解因腰拉傷導致的腰背部疼痛不適。為了快速恢復腰拉傷造成的疼痛不適感,可以應用活血化瘀類膏藥(活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏等)、非甾體類抗生素(塞來昔布片、洛索洛芬鈉片、氨酚雙氫可待因片等)進行消腫止痛,促進恢復如果腰拉傷后,病人出現嚴重的疼痛、活動困難的情況,應該及時到醫院就診,進行相關檢查,明確有無腰部肌肉撕裂等情況,如果存在以上情況,應該及時行手術治療
消除膝蓋積液的最快辦法