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何劍穎副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  骨科

中老年人將走路當(dāng)做鍛煉身體,會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷嗎?

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中老年人將行走散步作為鍛煉身體的一項(xiàng)指標(biāo),這樣有利于身體健康嗎?一般來(lái)說(shuō),中老年人以散步行走作為一個(gè)鍛煉身體的指標(biāo),它是一個(gè)不妥當(dāng)?shù)膯?wèn)題,因?yàn)橹欣夏耆瞬饺肽挲g的終末期,他的身體的各項(xiàng)器官指標(biāo)在逐步的老化退化,隨著走路運(yùn)動(dòng)量的增大,會(huì)加大人體的器官生理功能的負(fù)荷,而且每一個(gè)中老年人走路的步量,耐力時(shí)間長(zhǎng)度因人而異,我們不能一概而論。走路散步可以作為中老年人一個(gè)健康的鍛煉活動(dòng),通常來(lái)說(shuō),建議中老年人每天的散步活動(dòng)量控制在六千步以內(nèi)。

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