男人精子弱可以通過飲食或者膳食營養劑進行調理,具體包括以下幾個方面:
1.補充優質蛋白質類食物,如豬肉、牛羊肉,蛋類、魚蝦、豆制品等,優質蛋白質是形成精液的主要原材料,補充高蛋白類食物有助于提高精液質量。
2.補充富含精氨酸的食物,如黑魚、海參,豆制品、瘦肉等,精氨酸是產生精子的必需營養成分,弱精癥、少精癥和精氨酸缺乏有關系,所以弱精癥男人要補充精氨酸。
3.適當增加富含性激素的食物,如羊腎、豬腎,狗睪丸、羊鞭等,外源性補充雄激素,可以促進精原細胞分裂和成熟,具有較好的生精作用。
4.適當多吃新鮮水果和蔬菜,富含各種維生素和礦物質,為精子的生成提高必要的營養補充,特別是維生素E和維生素C,可以抗氧自由基,促進生精小管上皮再生,增強精子活力。
5.補充一些膳食營養劑,如葡萄糖酸鋅口服液,補充鋅元素;番茄紅素膠囊,可以補充番茄紅素,這些營養物質都有提高生精功能都是非常重要的。