葉黃素是存在于水果和蔬菜中的類胡蘿卜素,對(duì)眼睛的好處是預(yù)防近視和保護(hù)視網(wǎng)膜、保護(hù)黃斑、緩解視力疲勞、延緩眼睛衰老等。
1.預(yù)防近視和保護(hù)視網(wǎng)膜,葉黃素具有抗氧化和光保護(hù)作用,可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中是紫紅質(zhì)的再生,日常適當(dāng)?shù)某砸恍┤~黃素,可以幫助預(yù)防近視,而且還有保護(hù)視網(wǎng)膜的作用。
2.保護(hù)黃斑,視網(wǎng)膜黃斑里面有足夠葉黃素時(shí),可以防止黃斑的氧化損傷,從而起到保護(hù)黃斑的作用。
3.緩解視力疲勞,葉紅素可以緩解視力疲勞,改善視力疲勞引起的視力模糊、眼睛干燥等。
4.延緩眼睛衰老,日常如果長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品,或者眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下,會(huì)產(chǎn)生大量的自由基,葉黃素可以過(guò)濾生活中的有害光線,從而延緩眼睛衰老,預(yù)防眼部疾病。