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原慶主任醫師

首都醫科大學附屬北京中醫醫院  中醫科

地瓜干吃多了會胖嗎

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地瓜干吃多了會胖,因為地瓜干的淀粉含量很高,大量吃或者是長期吃地瓜干的情況下,相當于大量的攝入了淀粉。進入體內后,淀粉酶、多糖酶和雙糖酶的作用下,淀粉會被逐漸的吸收成為葡萄糖,為人體提供能量。身體內葡萄糖充足的情況下,機體會優先利用葡萄糖分解供能,此時會影響到脂肪的代謝,無形中降低了脂肪的消耗。此外過多的葡萄糖會轉化成糖原,或者是以糖脂儲存起來,導致肥胖的這種效果。如果經常的食用地瓜干就容易長胖,而且還會升高血糖。適量吃地瓜干是可以的,因為地瓜干除了淀粉之外,含有較多的蛋白質、纖維素和果膠,補充營養的同時,纖維素可以抑制脂肪的吸收,促進腸道的蠕動。果膠可以促進體內代謝廢棄物和毒素的排泄,增強人體的免疫機能。如果已經體重超標、血糖也明顯升高,甚至診斷為糖尿病的情況下,不建議吃地瓜干。

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