辟谷是一種不太科學的減肥方式,辟谷減肥的原理就是攝入很少的熱量,消耗較多的熱量,身體處于較大的負熱量狀態,這樣可以消耗脂肪,達到降低體重的目的。長期辟谷減肥對身體是有害處的:
1.營養缺乏,降低身體的抵抗力,不利于消化功能。因為攝入的營養物質太少,容易造成營養素的缺乏。因為控制熱量的攝入,所以很多食物可能都不吃甚至不吃飯,長期下去,因為營養的缺乏導致身體疲乏、無力、抵抗力下降,容易生病,不利于身體的健康。長期進食少,不利于消化液的分泌,胃腸道功能也會下降。
2.不利于血糖和血脂的穩定。辟谷期間體重下降時,脂肪和肌肉都會減少,但是脂肪消耗量沒有肌肉多,所以大量肌肉被消耗掉,造成體內尿酸過高、肌肉溶解率高,可能會存在導致血脂和血糖增高的風險,對身體是沒有好處的。