硒是一種人體必需的微量元素,日常生活中很多食物都含硒元素,如獼猴桃、蘑菇、各種蛋類、豆制品、瘦肉、海產品、粗糧類食品等,對人體有很多好處:
1.抗氧化作用,硒是一種很好的抗氧化劑,能夠清除體內氧自由基和衰老的細胞,具有抗衰老作用。
2.增強人體的免疫力,體內硒缺乏會引起免疫力下降,容易生病。
3.具有較好的抗癌、抗腫瘤作用。
4.促進精子活力,提高男性生育能力,如果弱精癥、精子畸形等情況,可以補充硒元素。
5.促進維生素的吸收,促進視力發育和細胞修復,硒缺乏容易引發近視、白內障、視網膜病變等眼部疾病。
6.男性備孕期可以補充硒,女性備孕期和懷孕期間也要補充硒,除了飲食方面的補充,還建議補充愛樂維、金斯利安等膳食營養劑。