維生素的種類(lèi)較多,其功能各不相同,對(duì)人體的免疫系統(tǒng)具有重要的維持和調(diào)節(jié)作用,生活中要平衡飲食,盡量滿(mǎn)足各種維生素的補(bǔ)充。
1.維生素A具有抗感染的作用,可以減少呼吸道感染以及腹瀉的發(fā)病率。
2.維生素B包括B1、B2、B6、B12等。維生素B能維持機(jī)體生長(zhǎng)、促進(jìn)細(xì)胞代謝,缺乏的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致腳氣病。
3.維生素C具有美容、抗衰老的作用,缺少可能會(huì)出現(xiàn)鼻子或者是牙齦的出血等癥狀。
4.維生素D有利于鈣、磷的吸收,促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng),缺乏的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)軟骨病等疾病。
5.維生素E與體內(nèi)代謝有關(guān),缺乏可以導(dǎo)致水腫、貧血等。