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腰椎間盤突出可以做哪些運動

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腰椎間盤突出沒有出現明顯出現脊椎的情況可以選擇做一些有氧運動,當脊椎壓迫到神經根建議盡早進行手術治療。腰椎間盤突出的運動是根據您疾病的情況更加突出的范圍、大小、壓迫的情況,還有脊髓的受理情況來綜合來判斷的。如果是沒有出現太明顯的脊髓或神經癥的受壓的情況,可以考慮做有氧運動,例如慢跑、游泳、騎個自行車都是可以的,既能增加運動鍛煉身體,而且還不增加脊柱的負擔,同時也可以去打打太極、做做八段錦對脊柱的恢復都是非常好處的。但是當椎間盤的突出壓迫到脊髓、神經根,產生嚴重的神經癥狀的時候,需要慎重做一些體育鍛煉了,更建議根據實際情況,去查一下X光片做腰椎的ct腰椎的核磁共振,明確一下椎間盤的位置,纖維環的破損情況,包括脊髓壓迫的情況,嚴重的需要手術。如果輕微的可以考慮一下腰椎的牽引、按摩、中醫、中藥,包括局部的熱敷理療等,都有利于緩解您的癥狀,對于腰椎間盤突出的鍛煉方式,認為是根據疾病的情況,如果沒有壓迫盡量以有氧運動為主,如果有嚴重的壓迫,建議盡早的外科干預手術治療。

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