刷牙用什么樣的牙膏都可以,沒有哪個更好,哪個不好的說法,選擇符合自己的需求,自己喜歡的氣味的牙膏就可以。使用牙膏刷牙的方法正確,持之以恒的堅持牙膏刷牙,才是最關鍵的。目前最推薦的刷牙方法就是巴氏刷牙法,進行水平震顫,將牙齦溝內的食物殘渣都刷干凈。堅持早晚各刷牙一次,如果不能保證的話,晚上睡覺之前至少要刷一次牙。如果有條件的話,每日三餐后刷牙是最好的,能夠及時去掉牙縫中的食物殘渣。此外每次刷牙時間至少3分鐘,不能為了趕時間草草了事,牙膏剛開始起泡沫就結束刷牙,其實是錯誤的,牙膏具有增加摩擦的作用,而且牙膏中也有一些抑菌成分和爽口氣的成分,需要3分鐘的刷牙時間才能讓牙膏作用發揮出來。日常生活中使用普通款牙膏就能滿足口腔的衛生清潔需求,一些藥物牙膏不建議長時間使用。如果牙齒比較敏感,可以選擇脫敏的牙膏使用一段時間。
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