戒煙一下子戒干凈,是不科學、不可取的。 人的生理和心理內分泌的調整需要3-4個月的時間,才能夠逐漸的減少吸煙的次數和吸煙的頻率,戒煙是一個循序漸進的過程,這此過程中不僅需要克服心理還有生理方面的問題,才能夠做到不復吸,不復發煙癮的情況。一般情況下,戒煙之所以很難,是因為,吸煙成癮是一種慢性、高復發性的精神疾病。醫學上,吸煙成癮被稱為煙草依賴,煙民一旦開始戒煙,煙民可能會出現厭食、頭暈、惡心、煩躁、失眠等不同程度的戒斷反應,從而增加難度。所以不建議煙民一下子戒干凈,慢慢的來給自己定一個計劃,告知身邊的人自己的戒煙行為,有助于更好的戒煙成功,煙癮上來之時,可以轉移注意力,如喝水、嚼口香糖、運動等。如果對煙草的依賴程度比較高,無法控制吸煙,可以在醫生的指導下服用藥物,如尼古丁替代藥物、抗抑郁藥物等,可以增加緩解戒斷反應,大大提高戒煙成功率。
血氧儀的作用是什么