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原慶主任醫師

首都醫科大學附屬北京中醫醫院  中醫科

減肥吃蕎麥面還是魔芋面

視頻內容

減肥吃蕎麥面或者魔芋面都是可以的。因為蕎麥面和魔芋面都屬于低熱量的食物,而且含有豐富的膳食纖維,兩種食物在減肥過程中都可以作為主食來攝入,減少碳水化合物主食的攝入,這樣可以控制每天攝入的食物熱量,具有較好的控制體重作用。蕎麥面或者魔芋面含有膳食纖維,在腸道內可以抑制脂肪類食物的吸收,同時促進腸道蠕動,有利于預防和緩解便秘癥狀,促進體內毒素的排泄。 減肥過程中,飲食結構的調理是重要的一個方面,選擇低熱量食物和富含膳食纖維素的食物,可以增強飽腹感,減少其他食物的攝入,同時攝入的食物熱量也不會特別高。減肥過程中,還需要進行運動,消耗體內熱量,只有消耗熱量超過了攝入的熱量,才能夠保證不增重,在熱量負平衡的過程中,脂肪燃燒來提供能量,這樣就可以起到減肥塑身的效果。

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