補鈣有好處也有壞處:
1.好處:鈣是人體必需的微量 元素,鈣離子主要維持神經肌肉的興奮性,兒童服用鈣片,可以促進骨骼的生長,保證兒童的生長發育,預防佝僂病;成年人服用鈣片可以預防骨質疏松,保護牙齒的發育,堅硬牙齒。
2.壞處:兒童過量服用鈣質,有可能會導致骨骼提前發育,導致生長發育停止。成年人過量服用鈣片,有可能會引起腎功能損傷,引起結石等疾病。還會出現厭食、便秘、過量鈣質沉積在心血管壁,還可引起心臟等疾病。特別是尿酸高的人群,補鈣要謹慎。缺鈣會引起骨質疏松、生長發育延遲等疾病,但補充鈣質過量有害無益。平時多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、豆制品等,芝麻醬中含鈣豐富,可以適當食用,加強鍛煉,增強骨骼的發育。