身體免疫力下降的原因可能與運(yùn)動(dòng)量不足、飲食不均衡、壓力過大、睡眠不足、抽煙酗酒等因素有關(guān)。身體免疫力是自身的防御機(jī)制,是身體抵抗外部微生物感染的能力,身體本身會(huì)識(shí)別和抵抗外界微生物比如病毒、真菌、細(xì)菌、支原體、衣原體等感染。 造成身體免疫力下降的原因有以下幾方面:
1.運(yùn)動(dòng)缺乏,身體代謝緩慢,血液循環(huán)不暢通,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力低下。
2.過度挑食,導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足,能量缺乏,無法維持身體的正常免疫。
3.心理壓力太大,可能會(huì)導(dǎo)致焦慮緊張,機(jī)體識(shí)別外界刺激的能力下降。
4.抽煙、酗酒、熬夜,容易使身體都去過度積累,尤其是煙焦油中的尼古丁會(huì)致癌,酒精會(huì)傷肝,熬夜會(huì)導(dǎo)致身體津液減少。為了提高免疫能力,加快自我修復(fù)能力,應(yīng)該多吃富含維生素的食物,多喝溫水,適度運(yùn)動(dòng)。