孕婦可以適量吃墨魚,孕婦吃墨魚對自身和胎兒都有很多好處。
1、墨魚富含蛋白質,而且魚類的蛋白質屬于優質高蛋白,增加營養的同時,不會長胖,不會導致血脂增加;
2、墨魚富含不飽和脂肪酸,對于孕婦來說,可以調節血脂、血糖,軟化血管,增加動脈彈性,預防妊娠后期高血壓、高血糖等疾病。對于胎兒來說,墨魚中的不飽和脂肪酸中有一種DHA物質,有利于胎兒腦細胞和神經的發育;
3、墨魚富含維生素和微量元素,可以補鈣,促進胎兒骨骼和牙齒發育,可以補鐵,防止孕期缺鐵性貧血,減輕孕婦血虛的癥狀。因為墨魚的膽固醇含量相對比較高,盡量避免在短時間內大量的食用,以免引起高膽固醇血癥。墨魚也會引起尿酸升高,腎功能損害、痛風、尿路結石的孕婦盡量少吃。