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趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  婦產(chǎn)科

空心菜孕婦能吃嗎

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孕婦是可以適量吃空心菜的,但一定要控制好量,不要多吃。空心菜是常見的一種蔬菜,含有多種維生素和鈣、鐵、磷、鉀等微量元素,可以補(bǔ)充孕期所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),空心菜中的葉酸含量也是比較豐富的,對(duì)于孕期葉酸的補(bǔ)充,預(yù)防貧血等有一定的效果,為了避免空心菜營養(yǎng)流失,要在葉子軟之前出鍋,不能炒的過爛。但是孕婦吃空心菜時(shí)要適量,吃多了不利于身體健康,空心菜中有大量的草酸,過量食用可能會(huì)造成體內(nèi)的鈣和草酸結(jié)合,形成草酸鈣,這是一種不溶性化合物,也是泌尿系統(tǒng)結(jié)石的常見成分,一旦形成結(jié)石,就可能影響孕婦自身和胎兒的健康。空心菜富含膳食纖維素,吃多了容易引起消化不良,特別是孕早期早孕反應(yīng)比較明顯的情況下,盡量少吃這類蔬菜。

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