孕婦可以吃巴旦木,但不能吃太多。巴旦木是一種堅(jiān)果食品,富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、植物油等營(yíng)養(yǎng),而且含有鈣、鎂、鐵等微量元素。
1、巴旦木中的不飽和脂肪酸成分,有助于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,而且這些不飽和脂肪酸可以促進(jìn)低密度脂蛋白膽固醇的轉(zhuǎn)化,降低血脂和膽固醇水平,軟化血管,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,有利于預(yù)防孕期高血脂、高血壓等疾病發(fā)生;
2、巴旦木具有益生元特性,可以增加腸道內(nèi)的有益菌,改善腸道健康,促進(jìn)排便,對(duì)于緩解和預(yù)防孕期便秘癥狀有一定的幫助;
3、孕婦適當(dāng)食用巴旦木,還可以安胎養(yǎng)胎,其中含有維生素E成分,可以減輕子宮對(duì)于胎兒的排斥反應(yīng),維生素E還可以淡化色斑,美容養(yǎng)顏。但不能一次性吃太多了,容易引起飽腹感、消化不良的癥狀,油脂攝入太多,容易造成肥胖不利于孕嬰健康。