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趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  婦產(chǎn)科

孕中期可以吃木耳嗎

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孕中期可以適量吃木耳,但是不能貪吃。木耳是一種菜品,含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素、鈣磷鐵以及多種維生素成分,具有補血的功效、潤腸通便、美容養(yǎng)顏的功效。孕早期少吃木耳,因為木耳本身有活血化瘀的作用,吃多容易導(dǎo)致滑胎,誘發(fā)先兆流產(chǎn),孕中期可以適當(dāng)吃木耳,木耳中的膳食纖維能吸收腸道水分,促進胃腸道蠕動,加快體內(nèi)廢物的排出,對于預(yù)防或者緩解孕期便秘是有幫助的。木耳富含鐵元素,在妊娠中期適當(dāng)吃木耳,對于預(yù)防孕期貧血也有一定的好處,但是吃木耳不能過量了,因為木耳屬于性寒食物,吃多了容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹,嚴(yán)重的腹瀉會刺激子宮。此時不利于安胎。但是一定注意,選擇和購買符合食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的木耳,在泡發(fā)的過程中要保證食品的干凈、衛(wèi)生,避免細菌感染。

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