孕婦可以吃核桃,具有補腎固、溫肺定喘、潤腸通便的功效。核桃被稱之為長壽果,味甘、性溫,孕早期適當吃核桃有利于孕嬰健康。孕早期補充核桃有利于胎兒神經系統的發育,因為核桃中86%的脂肪都是不飽和脂肪酸,卵磷脂、DHA的含量豐富,對于促進胎兒腦發育是非常有幫助的,孕期適當補充核桃,以后孩子可能會更加聰明。核桃中含有維生素E成分,也叫生育酚,是一種安胎的維生素,孕早期適當吃核桃,在一定程度上可以防止先兆流產發生。核桃營養豐富,含有大量蛋白質、脂肪和碳水化合物,可以補充維生素B、泛酸、葉酸、煙酸、鐵等,有助于胎兒的健康發育,還可以用于腸燥便秘的人群,對緩解孕期便秘也有一定幫助。雖然核桃好處很多,但適可而止,千萬不能天天吃,吃的太多,油脂攝入過量后,容易引起高脂血癥,不利于自身健康。
女生如何自慰