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趙曉東主任醫師

北京醫院  婦產科

懷孕可以吃玉米嗎

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懷孕后可以吃玉米,適量吃玉米對孕婦是有很多好處的。由于玉米含有豐富的膳食纖維素,吃多了容易造成腹脹、消化不良,所以適當吃,不要過量吃。玉米中含有豐富的維生素,特別是維生素E,也叫生育酚,可以促進細胞分裂,增強機體新陳代謝,具有保胎安胎的作用。玉米中富含胡蘿卜素,在體內吸收后轉變為維生素A,也就是視黃醇,可以促進眼內色素細胞形成,預防夜盲癥發生。玉米富含維生素B族,可以維持相關酶活性,對于神經興奮性的調節很重要,維生素B可以緩解孕期疲勞無力、失眠多夢的狀態,維生素B2對于緩解孕早期嘔吐反應也有一定的療效。玉米富含亞油酸,屬于一種不飽和脂肪酸,對于降低膽固醇濃度,軟化血管,增強血管彈性還是有一定好處的。

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