懷孕期間可以吃鮮百合,將百合炒著吃,百合熬粥喝都具有很好的保健功效。
1、可以舒緩情緒、養心安神,對于懷孕初期女性比較合適,懷孕后由于體內激素水平的變化,初次做母親的焦慮,可能會讓孕婦心神不寧、煩躁易怒,此時喝百合粥能夠調理心智,有助于改善這些癥狀。
2、百合具有潤肺止咳的作用,懷孕期間如果感冒后咳嗽,吃新鮮百合算是一種食物療法,對于緩解咳嗽癥狀是有幫助的。
3、懷孕晚期如果乳汁開始分泌,吃新鮮百合還可以促進泌乳行為,為產后哺乳喂養提供條件。
4、百合中含有各種維生素類物質,特別是維生素C,是一種強的抗氧化劑,促進皮膚代謝,清除氧自由基,具有美容養顏的作用。