- 如果是孕婦缺鈣的話，我們首先推薦的是牛奶，每天要保證200-400ml以上的牛奶攝入，這是補(bǔ)鈣比較好的方法，第二個(gè)，要曬太陽，要多曬太陽。如果你攝入了鈣之后，那要轉(zhuǎn)化成人體可利用吸收的鈣，要通過太陽光幫助你，這樣要多曬太陽。
- 還有在飲食中可以適當(dāng)?shù)脑黾游r皮這一類的含量。這一類的食物中含有豐富的鈣、磷，是可以幫助補(bǔ)鈣的，常規(guī)經(jīng)常聽說的骨頭湯，實(shí)際上它補(bǔ)鈣效果并不是很好，骨頭它的鈣質(zhì)到了湯里很少，然后通過喝湯之后再吸收的鈣就更少了，所以說其實(shí)最主要的補(bǔ)鈣的方式，食物中就是牛奶為主。
- 如果說通過補(bǔ)牛奶、曬太陽達(dá)不到很好的補(bǔ)鈣效果，還有缺鈣相關(guān)癥狀的話，就一定要口服鈣劑了，每個(gè)醫(yī)院可能有不同的鈣劑，只要是口服的鈣劑都可以應(yīng)用，在孕期可以達(dá)到比較好的一個(gè)補(bǔ)鈣的效果，如果你已經(jīng)產(chǎn)生了缺鈣的相應(yīng)癥狀的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就推薦要口服補(bǔ)鈣藥品的制劑去補(bǔ)充。
九價(jià)疫苗是什么意思
