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榮春紅副主任醫師

中日友好醫院  婦產科

懷孕初期能跑步嗎

視頻內容

  • 懷孕初期可以適當跑步,如果本身你就是有著堅持體育運動的一個很好的習慣,在懷孕初期沒有流血、腹痛這些先兆流產的癥狀的前提之下,跑步堅持也是可以的,不過不要過于劇烈的去跑,建議盡量的是平緩的慢跑為主。
  • 其實在懷孕期,整體的體育運動完全是可以繼續進行下去的,因為這是在全世界范圍之內是有所公認的,如果說你平時就去游泳,在懷孕期間也可以繼續游泳,當然了,前提就是說你沒有一些先兆流產的癥狀。
  • 孕期運動對于媽媽是有好處的,第一個,它可以增強肌肉力量。因為不管你做什么運動,整體的肌肉力量增強了,本身盆底肌肉力量也會得到一個改善和增強,這個對于自然分娩,包括分娩之后的盆底的恢復都是很有好處的。
  • 第二個,孕期如果堅持運動的話,可以幫助控制體重,孕期的體重管理現在是很重要的一個環節,如果能達到孕期很好的管理體重,那么孩子個頭不大,媽媽的身上的脂肪含量不多,對于自然分娩也是很有好處的。

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