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榮春紅副主任醫師

中日友好醫院  婦產科

女性來月經可以跑步嗎

視頻內容

女性來月經期間是否可以跑步因人而異。

如果月經期間沒有痛經、月經過多、月經過少等不適情況,是可以適當跑步的,以慢跑甚至是超慢跑為主,不推薦按照以前的跑步的頻率和強度進行訓練;

月經期間跑步后出現不適癥狀,或者月經量突然增多,此時跑步要適當減緩甚至停止。

如果本身有堅持運動的習慣,而且跑步之后也沒有任何的不適,跑步是可以進行的,沒有跑步的習慣,不建議進行跑步。

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