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肇龍副主任醫師

北京大學第一醫院  斜視與小兒眼科

怎么讓眼睛視力變好

視頻內容

讓視力變得更好,主要是科學合理用眼,做好眼睛保護,讓視力變好的措施主要有:

1、 科學合理用眼,平時一定要控制用眼時間,盯著電子產品屏幕不要連續超過1小時,戶外適當活動,有利于睫狀肌的休息。

2、注意用眼衛生,避免用臟手揉眼,養成良好的用眼習慣,保持正確的書寫姿勢,不要躺著看書或者歪著眼睛看手機。

3、加強眼部護理, 堅持做眼保健操和眼部按摩,可以使用蒸汽眼罩、護眼儀等,能夠放松眼部肌肉,預防近視眼。

4、 營養均衡,日常生活中多吃新鮮的水果蔬菜,補充葉黃素和胡蘿卜素,適當補充動物肝臟等富含維生素A的食物,對于提高視力有一定幫助。

5、如果出現視力下降的情況,盡快去醫院眼科就診,對于近視、遠視、散光等屈光不正的情況,建議早期進行驗光配鏡矯正,預防視力進行性下降。

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