葉黃素對提高視力是有幫助的,葉黃素具有濾過藍光、保護視網膜、抗氧化的作用,有利于保護和提高視力。
1、抗氧化作用和保護視網膜,可以減輕皮膚皺紋或者色素沉著的發生;防止機體衰老引發的心腦血管疾病,同時促進視網膜細胞視紫紅質的再生,清除自由基,預防老年黃斑區退化引起的視力下。
2、濾藍光、抗輻射的作用,葉黃素可以產生抗自由基,有效清除使人體衰老的有害物質;葉黃素是眼睛視網膜黃斑區域主要的色素成分,可以濾掉藍光,避免藍光對眼睛的損害。太陽光中的紫外線和電子產品的藍光會產生大量自由基,葉黃素可以清除。所以補充葉黃素對于保護視力有比較好的幫助,尤其是長期用眼的人群,如學生、IT工作人員等,應該多補充富含葉黃素類的食品,如深色的綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆制品、彩椒等。