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孫慶利副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院  神經(jīng)內(nèi)科

增強(qiáng)記憶力的方法

視頻內(nèi)容

增強(qiáng)記憶的方法有很多種:

1.保持良好的心態(tài);

2.保證充足的睡眠;

3.適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強(qiáng)體魄;

4.合理膳食,可以進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),適量的瘦肉還有魚類,尤其是深海魚含有豐富的卵磷脂,對(duì)于改善記憶也是有幫助的,還有堅(jiān)果類的食物,含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素,對(duì)于改善記憶是有幫助的;

5.腦部供血不好,可用改善供血的藥物,如銀杏葉、尼麥角林;

6.如果患者記憶力明顯的減退,也可服用一些改善記憶的藥物,如茴拉西坦、奧拉西坦這類都可以增強(qiáng)患者的記憶力;

7.如果是老年人出現(xiàn)明顯的認(rèn)知功能下降,甚至達(dá)到癡呆了,要服用膽堿酯酶抑制劑或者谷氨酸受體拮抗劑來進(jìn)行治療。

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