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張子義主任醫師

中日友好醫院  中西醫結合科

騎自行車的好處和壞處

視頻內容

騎自行車的好處鍛煉雙下肢肌力,可以鍛煉背部的肌力,可以防止腰椎間盤突出,可以促進血液循環,會影響膝關節,對會陰部有一定的壓迫。

  • 騎自行車能鍛煉的方式受到越來越多的人的喜愛,這種運動一個是能夠節省的體力,對于一些身體不是特別方便的人是一個很好的一種選擇,騎自行車主要可以鍛煉雙下肢的肌力,同時還可以鍛煉背部的肌力。
  • 鍛煉背部的肌力就意味著我們身體就增加了一個天然的腰圍,這樣就會對我們的腰椎能起到一個良好的固定作用,對于有效的防止腰椎間盤膨出或者腰椎間盤突出或者脊柱的側移或者后移有很大的幫助另外增加了下肢肌肉的力量。
  • 對于促進下肢的血液循環防止出現下肢的靜脈怒張以及防止出現痔瘡有很大的幫助,騎自行車因為長期的使用了膝關節和踝關節。
  • 因此就容易造成我們的膝關節和踝關節的磨損,同時對直腸以及尿道前列腺等局部的壓迫特別容易出現慢性的泌尿生殖系統的炎癥,像慢性的前列腺炎或者是一些婦科的一些疾病。

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