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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

蘋果含糖量高嗎

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蘋果含糖量中等,可適量食用,若有糖尿病要控制攝入量,避免影響餐后血糖。

  • 蘋果含糖量是中等的含糖量,一般是平均在百分之十二到十六之間,大部分蘋果含量應該在百分之十五左右,對于蘋果建議大家可以適量的食用,如果是糖尿病病人一定要控制攝入的總量。
  • 一般每天建議控制在一百克到二百克之間不要超量,過多的食用肯定會影響血糖的波動,而且大量的果糖的攝入對餐后血糖的影響是比較大的,所以一定要適量的食用這一類的水果,而且比如包括減肥在內一定要適當的活動,這樣的飲食控制加適當活動才能可能取得比較良好的效果,而不要一味的靠這種的只吃某種食物這樣營養不均衡。

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