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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

補(bǔ)鈣的最好方法

視頻內(nèi)容

補(bǔ)鈣可以服用鈣劑,若是骨質(zhì)疏松要及時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素D,還要注意生活方式干預(yù),多在戶外活動。

  • 補(bǔ)鈣的最好的方法我們知道是服用鈣劑,如果明確診斷是骨質(zhì)疏松建議大家一定要及時(shí)的補(bǔ)充鈣劑,這里頭含鈣量最高的應(yīng)該是碳酸鈣,碳酸鈣所含的鈣離子是最多的因?yàn)檠a(bǔ)充的時(shí)候絕大部分補(bǔ)充的應(yīng)該是鈣離子。
  • 所以相對碳酸鈣的含鈣量是最高的,其他在生活上也一定要進(jìn)行生活方式的干預(yù),比如每天一定要補(bǔ)充一代的奶,因?yàn)槟痰暮}量也是比較高容易吸收。
  • 同時(shí)補(bǔ)鈣的情況下如果是明確診斷骨質(zhì)疏松,一定要補(bǔ)充維生素D它是促進(jìn)鈣吸收最好的藥物,一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,而且每天還要定時(shí)的戶外活動,在有陽光紫外線的照射到皮膚上才能起到良好的補(bǔ)鈣的作用。

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