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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

青汁怎么喝減肥最有效

視頻內容

青汁是輔助飲料,以青汁為主減肥無特殊功效,攝入能量需小于消耗能量才能減肥,要控制飲食增加運動。

  • 青汁應該來說是大麥生長發育到二十公分到三十公分的秸稈,主要的里頭含有一些纖維素還有蛋白質等,一般作為輔助飲料可以喝,如果以它為沒有特殊的功效。
  • 因為所有的減肥都是能量攝入的平衡,通常攝入的能量一定要小于消耗的能量才能起到減肥的作用,大家如果想減肥一定要在專業的醫生指導下進行控制飲食,減少熱量的攝入同時增加運動才能起到減肥的作用。
  • 而不是單純的靠喝某種茶水或吃某種食物來減肥,因為營養是需要均衡的一般每日的營養的成分,需要二十五種以上單一的效果對機體都是沒有特別好的效果的。

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