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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

健腹輪真的可以減掉大肚子嗎

視頻內(nèi)容

健腹輪可鍛煉腹肌,但減肥效果一般,健腹輪減肥效果不如慢跑、游泳,可以做有氧運(yùn)動(dòng)減肥。

  • 對(duì)于健腹輪來說如果腹壁很薄的情況下,練腹肌還是比較明顯的,但對(duì)于脂肪比較偏厚的特別肥胖的病人,對(duì)減肥效果是一般的,因?yàn)橄鄬?duì)于減肥來說其實(shí)最主要的中心的理念和觀念就是認(rèn)為活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)所消耗的能量一定要大于攝入的能量才能夠起到減肥的作用。
  • 所以對(duì)于所謂的大肚,腹型肥胖或腹部脂肪比較厚的人,單純的健腹輪可能效果還不如慢跑或者游泳等效果更加明顯。
  • 因?yàn)樗械臏p肥要求都是應(yīng)該做有氧運(yùn)動(dòng),一般要求的時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)最少在三十分鐘左右,健腹輪這種的運(yùn)動(dòng)可能絕大部分,人群是堅(jiān)持不到那么長(zhǎng)時(shí)間的,而且只是鍛煉了腹肌,建議應(yīng)該客觀正規(guī)減肥才能起到良好的效果。

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