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熬夜對身體的危害有哪些

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熬夜會增加身體疲倦感,還會促進皮膚干燥長黑斑、黑眼圈,另外還會影響其生育能力,對身體非常有害。

  • 半夜十一點到凌晨一點膽經最為活躍和旺盛,只有處于深睡眠的狀態下才能讓膽囊在身體中發揮最大的作用,所以晚上十一點之后睡覺就是真正意義上的熬夜。
  • 凌晨一點到兩點是肝經活動最活躍的時刻處于睡眠狀態有利于肝細胞的修復和再生幫助排除體內毒素避免毒素在體內堆積,凌晨三點到五點是肺經非常活躍時期,只要在睡眠狀態就能補充身體的所需要的能量維持第二天的狀態,凌晨五點到七點是大腸經排毒的黃金時期而此時處于淺度睡眠人們已經有意識醒來排除一晚上的新陳代謝所產生的垃圾這樣就有利于身體健康,其次它能夠增加身體的疲倦感另外還會出現黑眼圈和眼袋進而促進皮膚的干燥長黑斑且影響生育能力而且還能增加慢性疾病的風險,因此熬夜對身體非常有害。

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