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彭濤副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院  消化內(nèi)科

飯后多久可以跳繩

視頻內(nèi)容

飯后很快劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致胃腸道吸收不良,多久可以跳繩取決與進(jìn)食的量和種類,正常人需兩小時后可適當(dāng)運(yùn)動。

  • 進(jìn)餐后胃內(nèi)被食物充滿全身的血液向胃腸道傾斜,如果進(jìn)餐之后很快進(jìn)行劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致胃腸道動力紊亂,血液流向四周最終導(dǎo)致胃腸道消化吸收不良,長此以往會出現(xiàn)腹脹曖氣早飽打嗝。
  • 有些患者在飯后劇烈運(yùn)動還會引發(fā)嚴(yán)重的反流,部分患者會出現(xiàn)反酸燒心、惡心、嘔吐,飯后多久可以跳繩要取決于進(jìn)餐的種類以及進(jìn)餐的量,正常人一頓飯吃的混合性食物,需要的排空時間需要兩個小時左右。
  • 也就是兩小時以后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,但有些患者喜歡暴飲暴食,之后胃處于過度充盈的狀態(tài),胃的排空時間會大大延長,建議大家心平氣和細(xì)嚼慢咽不要暴飲暴食,吃飯七成飽飯后兩個小時可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動。

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