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何劍穎副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  骨科

肩袖損傷正確鍛煉方法

視頻內(nèi)容

肩袖損傷需根據(jù)其程度及不同時間鍛煉,可采用局部冰敷、服用非甾體抗炎止痛藥治療,運動可能有輕微疼痛,需在醫(yī)生指導下進行正確的康復訓練。

  • 要根據(jù)肩袖損傷不同的時間損傷的程度進行不同的鍛煉,急性期的肩袖損傷不能鍛煉,建議采用局部冰敷二十四小時內(nèi)自動口服非甾體抗炎止痛藥對癥處理,減輕疼痛后可以做一些收縮運動。
  • 可先采用坐立位然后請家屬扶住患者上肢,緩慢地進行肩關節(jié)外展內(nèi)收旋轉(zhuǎn)運動,運動過程中可能會有輕微的疼痛,但只要在醫(yī)生確定的安全范圍內(nèi)都可以積極的運動。
  • 后期病人要針對肩膀的肌肉力量做相應的練習,例如病人可以手拿相對輕的啞鈴進行,緩慢的練習負重外展訓練肩袖損傷以后,需在三甲醫(yī)院骨關節(jié)運動醫(yī)學專科專家下,指導下進行正確的康復訓練。

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