氣血虛時不要劇烈運動和重體力活,另外還需注意飲食,可吃山藥、紅豆、薏仁等調理,還可通過中藥來治療。
- 氣血虛的最簡單的調理方法:如果一個人出現了氣血兩虛,首先不要去做劇烈的運動,不要做重體力活,要注意休息,尤其要注意飲食的調理。
- 飲食調理勝于吃藥物,飲食吃一些健脾的,補氣的比如山藥百合,紅豆扁豆薏仁等等,這些都可以吃 ;還有鯽魚烏魚,肚片等等這些補氣養血的動物類都可以食用。
- 還有就是可以通過中醫,中藥比如補中益氣湯,當歸補血湯等之類的來治療,最常見的食療方也可以用,可以用黃芪黨參泡水喝,里面也可以加一點大棗之類的,口感會更好,補氣血的作用會更強。