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夏順生副主任醫師

江西省人民醫院  呼吸內科

深睡眠和淺睡眠的區別

視頻內容

深睡眠和淺睡眠在時間、波幅、呼吸節奏,肌肉松弛度等方面均有區別。

  • 深睡眠與淺睡眠有許多不同之處,第一深睡眠的時間不同快動眼睡眠階段如入睡淺睡眠和三期中睡,而第四期中睡EEG有不同的節奏,深度睡眠時是慢波的睡眠,而淺睡眠時是低波幅復合頻率的腦電波。
  • 深度睡眠 中心的呼吸節奏都很慢,而且很有規律而在淺睡眠中這種節奏就比較快,深睡眠時肌肉非常松弛而淺睡眠時肌肉會有一些緊張,一般人的睡眠周期是從淺睡眠到深睡眠,再從深睡眠到淺睡眠持續的反復循環,深睡眠大概占睡眠的20%左右。

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