改善皮膚平時要注意皮膚的防曬和保濕，每天涂防曬霜，外出還要打傘或者戴帽子、戴口罩以及減少日光照射時間。
- 注意早睡早起，多吃新鮮蔬菜水果。改善皮膚首先我們要注意防曬保濕，不管是陰天還是下雨天，或者是大太陽的時候，不管是室內還是室外，我們一定要記得擦防曬霜。
- 另外的話，平常我們也要盡量減少在太陽底下暴露的時間，除了擦防曬霜以外，我們還要記得物理防曬，什么是物理防曬，就是我們可以，譬如說撐一把遮陽傘，我們可以戴口罩，戴帽子，戴絲巾等等之類的，這樣來起到一個物理防曬的作用。
- 防曬是特別重要的，它可以減少色斑的形成，延緩皮膚的衰老。
- 另外，除了防曬之外，我們還要注意皮膚的保濕，保濕的話，我們經常大家比較喜歡做的就是敷面膜，保濕的水乳霜等等之類的，敷面膜的話一般建議大家，一周的話正常情況下是敷兩到三次面膜，不需要每天敷面膜。
- 再另外的話，因為我們皮膚的代謝時間是晚上10點到半夜2點之間，所以說建議大家要早睡，早睡的話皮膚代謝好，第二天大家可能會覺得皮膚比較有光澤，皮膚看起來比較白皙等等之類的。
- 另外，我們在飲食上，我們要多吃新鮮的蔬菜水果，富含維生素c比較多一些的水果，像蘋果、獼猴桃、葡萄等等之類的。
- 除了這些生活上要注意的養成良好的習慣以外，建議30歲以上的女性，也可以進行一些比較正規的皮膚激光美容方面的保養，像做一些光子嫩膚射頻治療，這些也對延緩我們皮膚的衰老有很好的作用。
